http://ziritusinkei.seesaa.net/ 自律神経失調症の方の為のサイトです。是非あなたのお役に立てますように。気になる症状や記事をカテゴリーから選んでご利用ください。 ja http://ziritusinkei.seesaa.net/article/102008900.html 自律神経にはホルモンの分泌を調整する働きがあります。もちろん女性ホルモンも調整しています。ですから自律神経が狂うと、女性ホルモンも狂い、生理痛・生理不順・無月経・無排卵・不妊症などになりやすくなります。下垂体ホルモン自律神経失調症の方は、下垂体の機能が微妙に低下している方が多いです。下垂体は脳のド真ん中あり、ホルモンの親玉です。下垂体はカラダの重要なホルモンを調節しているところです。とくに女性ホルモンである、卵胞刺激ホルモンと黄体形成ホルモンは月経・妊娠に直接関係しています。... 自律神経失調症と婦人系の症状 シュウ 2008-07-02T17:53:21+09:00
もちろん女性ホルモンも調整しています。

ですから自律神経が狂うと、女性ホルモンも狂い、

生理痛・生理不順・無月経・無排卵・

不妊症などになりやすくなります。


下垂体ホルモン

自律神経失調症の方は、下垂体の機能が微妙に低下している

方が多いです。

下垂体は脳のド真ん中あり、ホルモンの親玉です。

下垂体はカラダの重要なホルモンを調節しているところです。

とくに女性ホルモンである、

卵胞刺激ホルモンと黄体形成ホルモンは

月経・妊娠に直接関係してい

ます。

エストロゲン

エストロゲンは卵胞から分泌されるホルモンで、子宮筋の運動を高め

たり、子宮粘膜の増殖をさせたり、子宮の萎縮を防ぐ働きをしていま

す。

簡単に言うと、子宮を妊娠に適した状態にする働きがあります。



黄体ホルモン

黄体ホルモンは、子宮の内膜を受精卵が着床しやすくします。

さらに子宮筋の運動を控えさせ、着床した受精卵が発育しやすくしま

す。

さらに黄体ホルモンは、妊娠状態を安定させるために排卵させないよ

うにもします。

この二つのホルモンがバランスよく動き、初めて妊娠しやすい体

になります。

生理痛・生理不順・無月経・無排卵・不妊症は骨盤にゆがみにも関係

してきます。

自律神経失調症は、この二つの女性ホルモンのバランスを崩してしま

うことが多いのです。

ですから自律神経失調症の方は、生理

痛・生理不順・無月経・無排

卵・不妊症などになりやすくなります。

自律神経失調症を改善させれば、自然と回復するときも多い

のであせらないことがとても大切です。
]]> http://ziritusinkei.seesaa.net/article/101940707.html 婦人科系の臓器に関する症状（不妊症。生理痛・生理不順）なども自律神経失調症で起こりやすくなります。自律神経が女性ホルモンを調節しているからです。自律神経が乱れると、女性ホルモンが乱れやすくなるんですね。すると、ホルモンの影響を受けやすい卵巣や子宮は、機能低下や機能亢進（働きすぎ）を起します。すると月経周期が不安定になり、無排卵などにもなりやすくもなります。受精卵が着床する子宮内膜も、女性ホルモンの一つ、黄体ホルモンというホルモンが作用して作られるのです。子宮内膜は受精卵のベッ... 自律神経失調症と婦人系の症状 シュウ 2008-07-01T16:58:09+09:00 （不妊

症。生理痛・生理不順）

なども自律神経失調症で起こりやすくなります。


自律神経が女性ホルモンを調節しているからです。


自律神経が乱れると、女性ホルモンが乱れやすくなるんですね。

すると、ホルモンの影響を受けやすい卵巣や子宮は、機能低下や機能

亢進（働きすぎ）を起します。

すると月経周期が不安定になり、無排卵などにもなりやすくもな

ります。

受精卵が着床する子宮内膜も、女性ホルモンの一つ、黄体ホルモンと

いうホルモンが作用して作られるのです。

子宮内膜は受精卵のベッドなんです。

子宮内膜がちゃんと出来てないと受精卵が子宮で留まれません。

受精卵の元の卵子も卵胞ホルモンで作られるので、女性ホルモンのバ

ランスが崩れると排卵もなくなる可能性があります。

すると当然妊娠はしにくくなってしまいます。

ホルモンは全て自律神経で調節されているといっても過

言ではありません。

婦人科系の症状は、基本的には手足やお腹を冷やすと悪化します。

対策として、手足やおなかを冷やさないように。

]]> http://ziritusinkei.seesaa.net/article/101939183.html ストレスは確かに自律神経失調症と深い関係があります。まずストレスの種類なんですが、あなたがストレスと思うことは？と皆さんにお聞きすると決まって…。上司がムカつく奴でさ~。部下が言うこと聞かなくってね。嫌な姑でさ~。子供も何考えてんだか…。等など、対人関係の精神的なストレスを挙げている方が殆どです。皆さん自身が、精神的ストレス＝ストレスだと思っている方が殆どのようです。しかし実際は、当院に来られるような、体が歪んでいるなどの構造的な歪みのストレスや、ハウスダスト、排気ガス、偏っ... 自律神経失調症って殆どストレスだって聞いたんですが…。 シュウ 2008-06-30T16:24:09+09:00
まずストレスの種類なんですが、

あなたがストレスと思うことは？

と皆さんにお聞きすると決まって…。

上司がムカつく奴でさ～。

部下が言うこと聞かなくってね。

嫌な姑でさ～。子供も何考えてんだか…。


等など、対人関係の精神的なストレス

を挙げている方が殆どです。

皆さん自身が、精神的ストレス＝ストレスだと思っている方が殆どの

ようです。

しかし実際は、当院に来られるような、体が歪んでいるなどの

構造的な歪みのストレスや、

ハウスダスト、排気ガス、偏った食事などでストレスを感じる

科学的ストレス

今日は暑いな～。　寒い。寒い。雨が降って最悪だな～などの温度や

湿度でストレスを受ける場合だってあるのです。

これらの要因で少しづつストレスが溜まるとやはり自律神経失調症を

招きやすいと思います。

しかし、ストレスなんてなかったら良いのにと思われるかもしれませんが、

ストレスが全くない状態だと人間は生きていけないのです。

光を一切さえぎり、音もなく、匂いもなく、重力やその他一切のスト

レスをなくせば、発狂しておかしくなります。

ある程度のストレスは、強くなる（いろんな意味で）為に必要なんです。

ストレスという言葉を生み出したノーベル医学賞を受賞した

ハンス‐セリエ先生は…。


ストレスとは人生のスパイスだ。


といわれています。

ラーメンにコショウをちょっと入れたらおいしいですが、ビンごと入

れたら、とても食べられるもんじゃない。ということですね。


ちなみに本当のコショウや唐辛子は、交感神経を刺激しますから、

症状が酷いときはあまりとらないようにしましょう。 ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=635764&sid=ziritusinkei&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%83%95%E3%82%B3%E3%82%A4%E3%83%80%E3%83%B3&hid=35 マイクロ ダイエット 成分 | うるおい | フコイダン こだわり 本舗 | コンタクト センター | シズル フコイダン ]]> 2008-06-30T16:24:09+09:00 ads by Seesaa http://ziritusinkei.seesaa.net/article/101936483.html Ｑ．精神科と心療内科どっちがいいの？「心療内科と精神科の違いって何？」また「私はどっちに行けばいいの？」と思う方もおられると思います。詳しく言うと、精神科・心療内科・神経科・があり、病気の種類によって、受診する「科」も違います。別に知らなくても、病院に行けば適切な科を教えてくれますけど、知ってると、アチコチの病院に回されて時間とお金を無駄にしなくてすみます。■ 心療内科心療内科は主に心身症を扱います。心身症とは体の病気のことですから、体の症状がメインです。簡単に言うと、ココロ... 自律神経失調症はどこで診てもらったらいいの？ シュウ 2008-06-25T15:22:04+09:00
「心療内科と精神科の違いって何？」また「私はどっちに行

けばいいの？」と思う方もおられると思います。

詳しく言うと、精神科・心療内科・

神経科・があり、病気の種類によって、受診する「科」も違います。


別に知らなくても、病院に行けば適切な科を教えてくれますけど、

知ってると、アチコチの病院に回されて時間とお金を無駄にしなく

てすみます。

■ 心療内科

心療内科は主に心身症を扱い

ます。

心身症とは体の病気のことですから、体の症状がメインです。

簡単に言うと、ココロに原因があってもカラダに症状が出ている状態

は心療内科です。

例えば精神的ストレスから来る胃潰瘍

や神経性大腸炎、心臓神経症などです。

■ 精神科

精神科は、精神疾患を専門に扱う科です。

わかりやすく言えば、心の症状や心の病気を扱う科です。

心の症状とは、不安、抑うつ、不眠、

イライラ、幻覚、幻聴、妄想

などです。


　
でも、自律神経失調症でなくても少しぐらいなら空耳や見間違


い。短気や気が小さいなどがあるので、線引きが難しいところです。


神経内科は脳神経系の疾患を取り扱います。脳血管障害やパーキンソ

ン病などの神経の病気を扱う科です。

ここでいう「神経」というのは、「神経質」とかの「神経」ではな

く、実際に筋肉や内臓に脳からの信号を送ったりする神経です。

「神経質」とか「神経がズブトイ」などの「神経」は、心のこと。

実物が物体として存在しませんが、本当の神経は上記のように実

物として存在しています。

神経って黄色っぽいんですよ。

坐骨神経痛などの神経のことですが、坐骨神経痛は整形外科が適切な

科です。

整形外科などで治らない場合は、整体・マッサージ・鍼灸などを選択

肢の一つとして考えてみてください。

よく町の開業医で、「心療内科」という標榜がなされていても、実際

は精神科である、ということも…。

「精神科」と書くと患者さんが来にくい

からということもあるらしいです。

]]> http://ziritusinkei.seesaa.net/article/101933913.html 不眠症を改善させる不眠症対策法の続きをお伝えします。眠りたい時間の3時間前からテレビは見ない。 部屋の照明も暗めにする。 お風呂はぬるめのお湯にゆっくりと入る。 お風呂から出たら、軽めのストレッチをする。 最後に今日一日を過ごせたことに感謝してお布団に入ってください。 ゆっくりとしたリズムで深めの呼吸をおなかでして（腹式呼吸）ください。呼吸に集中して呼吸を数えること。１００回くらいで気分が落ち着き眠たくなってきます。 眠くならなくても「なんでだろう」と思わないでくださいね。身... 自律神経失調症が引き起こす 不眠症２ シュウ 2008-06-24T14:21:46+09:00
眠りたい時間の3時間前からテレビは見ない。

部屋の照明も暗めにする。

お風呂はぬるめのお湯にゆっくりと入る。

お風呂から出たら、軽めのストレッチをする。

最後に今日一日を過ごせたことに感謝してお布団に入ってください。

ゆっくりとしたリズムで深めの呼吸をおなかでして（腹式呼吸）くだ

さい。

呼吸に集中して呼吸を数えること。

１００回くらいで気分が落ち着き眠たくなってきます。

眠くならなくても「なんでだろう」と思わないでくださいね。

身体は急には変わりません。

あせらずに、毎日続けることが大切です。

深い睡眠が取れれば、自律神経失調症やうつ病は、

解決したようなものです。

さぁ、あなたも不眠症とさよならしましょう。

あなたは「夜はちゃんと寝ているのに昼間眠くてしょうがない」と言

う時はありませんか？

ちゃんと寝ているのにそのようなことが続くのは、それは夜の眠りが

浅いからです。

これも不眠症の一つです。

眠りが浅いと疲労も取れませんし、脳も回復しません。

なぜ、眠りが浅くなるかというと、昼間に交感神経が働きすぎてしま

っているからで、その勢いで夜も交感神経が働いてしまっているので

す。

交感神経は、脳や体を活発に働かせる神経なので、交感神経が働いた

ままですと、眠りが妨げられてしまい、眠りが浅くなってしまうんで

すね。

一般的に交感神経が働きすぎてしまう原因は、ほとんどがストレスです。

ストレスの次に交感神経を働かせすぎてしまうのは、カフェインなど

の交感神経を強制的に働かせる物質の摂取です。

ですから不眠症の方はカフェインは取らないように心がけます。

不眠症などの眠りが浅いときの対処法は…

そう、たくさん寝るんです。

自律神経失調症の方やうつ病の方のほとんどが眠りが浅いのです。

つまり不眠症と同じなのです。

ですから昼間でも眠たく感じます。

寝ようとすると12時間や13時間など長時間、眠れてしまいます。

これは脳と体が睡眠の深さが足りない分、量で補おうとしている証拠

です。

ですから思いっきり寝てください。

寝てばっかりで、人生このまま寝てしまうんだろうかと思う人もいる

かと思います。

いくつかの自律神経失調症の本では、「脳がリズムを取れるように無

理やりでも起きて、散歩などをして下さい。」と書かれているものも

ありますが、それはもっと良くなって

からにしましょう。

今は圧倒的に睡眠が足りないので、体が


睡眠を欲しがっているからです。


散歩はとても良いことですが…。

大丈夫です。

そのまま死ぬまで寝るようなことはないです。

まずは、睡眠を十分とるのが先です。

心配せずに寝たいだけ寝て下さいね。

ナルコレプシーなどの睡眠発作が起きるような病気以外は「寝るだけ

寝る」です。

すると睡眠が足りたところで、目を覚ますようになります。

この状態まで来ると自律神経のリズムが元に戻りやすくなり、今まで

よりも深く眠れるようになります。

睡眠時間も段々と短くなり8時間9時間で足りるようになってきます。

ココまで良くなったら、脳のリズムを取るために、散歩などを始めら

れるのがいいと思います。

不眠症による、眠りが浅い方の特徴としては･･･

夢をよく見る。

しかも怖い夢や追いかけられる夢などを見たり、うなされたりします。

歯軋りなどもあったりします。

また、口内炎、にきび、目やに、黄色いタンが出るなどの症状がある。

朝の目覚めが異常に悪く、朝から「ダら～」って疲れています。

低体温、低血圧、低血糖であることも多いです。

ちなみに体力があり、やる気がみなぎっているときは、朝の目覚めが

異常に良かったりします。

これは交感神経が朝早くから興奮するので、目覚ましより先に目が

覚めてしまったり、必要もないのに、5時とか4時とかに起きてしまっ

たりすることがあります。

これは先ほどお伝えした「早朝覚醒」
といって、睡眠障害（不眠症）の一種です。

体力があれば乗り切れますが、体力を使い切ってしまうまでがんばる

と、回復するのにかなり時間がかかるようになってしまうんですよ。

気をつけてくださいね。

こういった方は、２の「口内炎、にきび、目やに、黄色いタ

ンが出るなどの症状がある」が出る方がいます。

よく出るようになったら、要注意です！

ペースを落として休養をとるように。

こんな時のコーヒーは一番駄目です。

高ぶっている神経を、なおさらカフェインで高ぶらせることになりま

す。

ちなみに赤ん坊の夜泣きの理由を知っていますか？

それは、昼間に泣きすぎると、夜泣きするようになります。

これは赤ちゃんにしてみると、「泣く＝交感神経の興奮」です。

ですから、昼間に泣きすぎるとその興奮が夜まで続き、夜泣きしやす

くなります。

それと眠れないからお酒を飲むという方ですが、少しの量ですと交感

神経の興奮を沈め、副交感神経の働きを促し、リラックスできてよく

眠れます。

しかし量が多すぎると、交感神経が活発に働いてしまいます。

ですから、飲みすぎた日は睡眠途中（3時とか4時とか）に目が覚めた

りするときがありますよね。

不眠症や自律神経失調症の方は、飲みすぎには気を

付けて下さい。

以上のようなことに気を付けて、あなたも不眠症と「さよなら」しま

しょう。

分からないことは遠慮せずご相談ください。 ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=635764&sid=ziritusinkei&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%83%87%E3%83%BC%E3%82%BF%20%E5%BE%A9%E6%97%A7%20%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%93%E3%82%B9&hid=35 データ リカバリー | HDD データ 救出 | データ 復旧 センター | Mac データ 復旧 | ハードディスク データ 復元 ]]> 2008-06-24T14:21:46+09:00 ads by Seesaa http://ziritusinkei.seesaa.net/article/101932112.html 不眠症の３つの分類として…入眠困難の不眠症 中途覚醒の不眠症 早朝覚醒の不眠症 に分類されます。①入眠困難の不眠症は、なかなか眠れない、眠るまでに時間がかかる、といった症状です。②中途覚醒の不眠症は、眠れるんだけど中途半端な時間に目が覚めていまうのです。例えば２時とか３時とかに目が覚めてしまう…。 ③早朝覚醒aの不眠症は、すぐに眠れるし、睡眠途中に目がさめることもないけど、朝早くおきてしまう。例えば４時とか５時とかに自然と目が覚めてしまう。不眠症といっても、１つだけの方もいれ... 自律神経失調症が引き起こす 不眠症１ シュウ 2008-06-24T13:36:59+09:00
入眠困難の不眠症

中途覚醒の不眠症

早朝覚醒の不眠症 に分類されます。

①入眠困難の不眠症は、なかなか眠れない、眠るまでに時間がかか

る、といった症状です。

②中途覚醒の不眠症は、眠れるんだけど中途半端な時間に目が覚めて

いまうのです。

例えば２時とか３時とかに目が覚めてしまう…。

③早朝覚醒aの不眠症は、すぐに眠れるし、睡眠途中に目がさめること

もないけど、朝早くおきてしまう。

例えば４時とか５時とかに自然と目が覚めてしまう。

不眠症といっても、１つだけの方もいれば、３つ全部に当てはまる人

もいます。

普通に考えて、１つだけの方より、３つある方のほうが不眠症は重い

と思われます。

上記の分類の１つでも当てはまる人は、基本的には自律神経のバラン

スが狂い、交感神経の緊張が異常興奮しているために不眠症になって

いると思われます。

ごくまれにですが、脳に障害があるときにでも不眠症になります。

不眠症がひどい方は一度脳外科に検査に行かれたほうがいいでしょう

ね。

ここでは脳に異常がないことを前提にして、お話を進めていきます。

「不眠症の対策の１番は、交感神経の興奮を抑えることです。」と、

雑誌等にはよく書かれていますが、どうやったらいいか普通の人には

わかりません。

普通の人どころか、実は多くのお医者さんも知らなかったりします。

不眠症には、入眠導入剤や睡眠薬などを出せばいいと思っている先生

がけっこう多いのです。

交感神経の興奮を抑えることを考えると、あなたの一日の行動を見直

さないといけません。

なぜかというと、昼間の行動が夜に影響をしていますし、心と体も密

接に関係していますので、これらを考えながら、交感神経の興奮を抑

えなければいけないんですよね。

不眠症の対策から先に言いますと…。

昼間に興奮しすぎない

カフェインを取らない

寝る準備を意識的にする

この３つが不眠症を克服し、安眠を獲得するのには大切なのですね。


仕事に集中しすぎたり、運動をしすぎたり、ストレスを強く感じたり

すると、心と体が異常に興奮します。

そのために不眠症になります。

こんな状態では安眠など出来ません。

自律神経失調症やうつ病の方、また自律神経に負担がかかっている方

は、一度、交感神経が強く興奮すると、なかなか収まりません。

夜になっても興奮が収まらず、胸がザワザワする感じなどが残ったり

します。

この状態ですと、とてもではないですが脳は眠れないので不眠症にな

ってしまいます。

不眠症を改善させるには、日ごろから、怒ったり、怨んだり、怖がっ

たりしないようにして、交感神経の興奮をさせないように。

格闘技観戦やスポーツ観戦にも注意してくださいね。

それらが好きな人ほど交感神経が興奮してしまいます。

カフェインでも心と体が興奮して、不眠症の改善を妨げます。

不眠症の分類が２つ以上ある人は、香辛料、特に唐辛子なども摂取し

ないように。

不眠症の方は、６ヶ月以上（できれば1年間）はカフェインが入った飲

み物をやめましょう。

カフェインを取る習慣のある人は大変ですが、不眠症を改善させるに

は必要不可欠のことです。

自律神経失調症のひどい方は１年半ぐらいカフェインをやめましょ
う。

やめると分かりますが、症状がすご～く楽になるんですよ。

不眠症も改善する時が多いです。

心臓のドキドキ感もなくなってきます。

もちろん不眠症にもいいです。

眠れるのも早くなったり、眠り自体も深～くなります。

カフェインの入った飲み物の代表的なものは、いわずと知れたコーヒ

ーです。

あと緑茶ですね。 新茶はおいしいですけど、カフェイン量がすごいん

ですよ。

紅茶は体を温める作用はありますが、物によってはカフェインが強い

ので避けましょうね。

ココアもカフェインがあります…「何を飲むんだ！？」

って言いたいですよね。

答えは水です。味気ないな～と言わずに…。

だってこの世界には、きれいな水が飲めない人々がたくさんいるんで

すよ。

きれいな水がのめるなんて感謝しなければいけません。

この感謝すると言う気持ちは、交感神経の興奮も抑えてくれるので

す。

まだ書ききれませんね…。長くなりすぎたので、対策の続きは次のページで。
]]> http://ziritusinkei.seesaa.net/article/101929910.html 息切れ・息苦しく感じるという方。これも自律神経失調症の典型的な症状です。これには、いくつかの要因があります。まず、呼吸筋の緊張により、肺を包む胸郭が膨らみにくくなっている可能性があります。胸郭が圧迫を受けている為、肋間神経痛の方もいます。他にも胃が上がるような状態になっている方もいます。胃は横隔膜の下にあり、胃の上部が緊張して上に上がることによって横隔膜が上に押し上げられます。横隔膜は下に下がることにより、息を吸うことができます。ですから胃が上がると横隔膜が下に下がりにくくな... 自律神経失調症が引き起こす症状4 息切れ シュウ 2008-06-21T12:45:54+09:00
これも自律神経失調症の典型的な症状です。

これには、いくつかの要因があります。

まず、呼吸筋の緊張により、肺を包む胸郭が膨らみにくくなっている

可能性があります。胸郭が圧迫を受けている為、肋間神経痛の方もい

ます。

他にも胃が上がるような状態になっている方もいます。

胃は横隔膜の下にあり、胃の上部が緊張して上に上がることによって

横隔膜が上に押し上げられます。

横隔膜は下に下がることにより、息を吸うことが

できます。

ですから胃が上がると横隔膜が下に下がりにくくなり息がすいづら

くなります。

これは胃下垂の方もなったりします。

胃下垂の方は胃の下の部分が下がり、胃の上の部分は、上に上がる場

合もあります。

それと、ストレスから息を吸うことばかりに意識がいって、息を吐い

てない方も多いです。ウソのような本当の話です。

自律神経失調症ですと、息苦しい・最近ちょっと

したことで息が切れるなどの症状が多くなります。

息が切れるのは年のせいで体力が落ちただけではありません。

自律神経失調症でもなるのですね。

＝対策＝

対策は、姿勢と腹式呼吸を覚えることです。

腹式呼吸とは、おなかで息を吸うことです。

コツは、肩を下げた状態で呼吸を深くしてみてください。

意識して腹式呼吸をすることで、コツは分かってきます。

深呼吸も良いですよ。詳しくは又ご解説しますね。 ]]> http://ziritusinkei.seesaa.net/article/101892833.html 自律神経失調症が引き起こす症状は挙げればキリがありません。なのでご質問にお答えしてきた内容をお話します。私は普段整体師をしているのですが、色んな悩みを皆様からお聞きしています。自律神経失調症に関することのみをお話していきますね。あなたにもきっとお役に立つことがあると思います。Ｑ．私は一日中、パソコンを使って仕事をしています。目がチカチカして、疲れが取れず、最近では、頑張る気力が無くなって…。やる気が出ないのです。肩こりも酷いし。これは自律神経失調症というやつですか？病院には行... 自律神経失調症とパソコンって関係あるのですか？ シュウ 2008-06-17T22:16:30+09:00 自律神経失調症が引き起こす症状は挙げればキリがありません。

なのでご質問にお答えしてきた内容をお話します。

私は普段整体師をしているのですが、色んな悩みを皆様からお聞きし

ています。自律神経失調症に関することのみをお話していきますね。

あなたにもきっとお役に立つことがあると思います。

Ｑ．私は一日中、パソコンを使って仕事をしています。目がチカチカ

して、疲れが取れず、最近では、頑張る気力が無くなって…。

やる気が出ないのです。肩こりも酷いし。これは自律神経失調症

というやつですか？病院には行ってませんが。


Ａ．まず、私は医者ではないので…。

あなたに「自律神経失調症です。」という診断はできません。

ですが、パソコン作業には自律神経失調症になりやすい原因が2つもあ

ります。


　一つ目は、姿勢です。


パソコン作業をやっている姿勢を見てください。

背中は丸く顔は前に突き出ています。

首のは後ろがつまり、前が伸ばされるような変な姿勢をしています。

あなたもパソコンをする時も、同じような姿勢をしていると思います。

　これは自律神経失調症の反射部である後頭部と首の


上の部分がつまることになります。


東洋医学的に見れば、この部分がつまると自律神経にストレスがかか

るのです。


もう一つは光の刺激です。


パソコンは光を発しています。

目から入ってくる光は、あなたの自律神経に直結しています。

目から光が入ると、自律神経は脳や体を興奮させることになります。

一日中パソコン画面を見続けると、自律神経は常に興奮することにな

り、眠れなくなったりします。

コレが何日も続けば、だれでも自律神経失調症になります。

さらにパソコンの画面は動きます。

何年か前にアニメを見ていた子供が、呼吸困難や痙攣を起こした事故

がありましたよね。（あれ以来どんなアニメを見ても部屋を明るくして、離れてみましょうといった警告が出てますね。）

あれは、激しいチカチカが脳を異常興奮させてしまったからです。

子供は、自律神経が未発達で、うまく制御できないのです。

自律神経失調症の方たちも、自律神経をうまく制御できない（瞳孔は

自律神経が支配している為に）ので、テレビのチカチカが脳を興奮さ

せてしまうのです。

パソコンも点滅とまでは行きませんが、画面を切り替えることは良く

あります。

そのため脳に興奮する刺激が、常に脳に行っていることになります。

画面にフィルムなどを貼り、光の量を落とすようにしてください。

画面がやたらとまぶしく感じ始めたら要注意です。サングラスをかけ

るのもいいですよ。



]]> http://ziritusinkei.seesaa.net/article/101887552.html 心臓の症状と言っても様々ですが、例えば心臓が急にバクバクしたり、脈拍が飛んだり（一回分、脈拍がなくなる（不整脈））する時があります。これも自律神経失調症では良くあることです。精神的ストレスや、温度湿度のストレス、また体の構造的歪みのストレスからでも、心臓に負担がかかる時が多く、胸がザワザワするような感じがする時もあります。このような時は、何もしなくても、ものすごく疲労感があります。原因はストレスが一番多いでしょう。多大なストレスが、長期間にわたって感じると、心労という形で心臓... 自律神経失調症が引き起こす症状3 心臓の症状 シュウ 2008-06-16T21:01:59+09:00
り、脈拍が飛んだり（一回分、脈拍がなくなる（不整脈））する時が

あります。

これも自律神経失調症では良くあることです。

精神的ストレスや、温度湿度のストレス、また体の構造的歪みの

ストレスからでも、心臓に負担がかかる時が多く、胸がザワザワする

ような感じがする時もあります。


このような時は、何もしなくても、ものすごく疲労感があります。


原因はストレスが一番多いでしょう。


多大なストレスが、長期間にわたって感じると、心労という形で心臓

の症状が出る人も多くいます。

また、何故か潮の満ち干きに関係し、新月や満月の時などに症状がひ

どくなるということがあるそうです。

＝対策＝

対策は、ストレスから逃げることです。

逃げることは悪いことではないです。

一度ストレスを受けないような状況に自分をおいて、ココロとカラダ

の回復を待ちましょう。

体の内側の力がついてきたらストレスに勝てるようになりますので、

それまで少し逃げましょう。

それといたずらに不安がっても良くありません。

心臓は簡単には止まりません。


大丈夫ですから安心してゆっくり休むことです。


狭心症など心臓の病気が隠れている場合がありますので、一応、専門

医で検査することをおすすめします。

]]> http://ziritusinkei.seesaa.net/article/101876769.html 食欲不振・胸焼け・吐き気・便秘・下痢はよくあることなので、これらがあるからといっていきなり自律神経失調症だとはいえません。自律神経失調症は消化器系に症状がでる場合も多くある。ということです。消化器系の臓器（食道・胃・小腸・大腸）は、全て副交感神経の支配によって働きます。自律神経失調症は、副交感神経の働きが低下する方が多いので、胃や腸などの臓器の働きが低下してきます。そのために、食べたものが消化しきれず、胸に上がってくるような胸焼けや膨満感（ぼうまんかん・胃が膨れている感覚）な... 自律神経失調症が引き起こす症状2 食欲不振（胸焼け、吐き気、便秘、下痢） シュウ 2008-06-13T17:22:04+09:00 食欲不振・胸焼け・吐き気・便秘・下

痢はよくあることなので、これらがあるからといっていきなり

自律神経失調症だとはいえません。

自律神経失調症は消化器系に症状がでる場合も多くある。

ということです。

消化器系の臓器（食道・胃・小腸・大腸）は、全て副交感神経の支配によって働きます。

自律神経失調症は、副交感神経の働きが低下する方

が多いので、胃や腸などの臓器の働きが低下してきます。

そのために、食べたものが消化しきれず、胸に上がってくるような胸

焼けや膨満感（ぼうまんかん・胃が膨れている感覚）などを感じるよ

うになります。

逆に胃酸が出すぎて胸焼けを感じるときもあります。


これも自律神経が狂い始めている証拠です。


ひどい時には食欲不振になります。

胃潰瘍なども自律神経失調症の症状と思ってくださ

ってもいいと思います。

胃潰瘍の方は、だいたい多くのストレスや仕事などを抱えている方が

多いです。

ココロとカラダに少し休憩が必要ですね。

＝対策＝

基本的には、お腹がすくまで食べない（どんな時でもです。）

ということ。

内臓を休めないといけないからです。

食べたくないのに、無理やり食べない方がいいです。

食べられるようになっても、食事はゆっくりよく噛んで食べ、少量ず

つ、消化の良いものを食べること。に気をつけて下さい

]]> http://ziritusinkei.seesaa.net/article/101875257.html 冷え性冷え性も自律神経失調症の症状のひとつと言ってもいいですね。多くの人は冷え性が自律神経失調症とは思っていません。しかし、血管の拡張や収縮など、血液の流れに関係するものは自律神経が調節しているのです。だから自律神経失調症の方は、冷え性になりやすいし、冷え性の人は自律神経失調症になりやすいのです。＝対策＝対策はもちろん、カラダを冷やさないことです。冷え性の方は、自分で熱が生みにくい状態になっています。カラダが弱くなるからといって、カラダを暖めない方がいますが、止めた方がいいで... 自律神経失調症が引き起こす症状１ 冷え性 シュウ 2008-06-12T16:56:21+09:00
冷え性も自律神経失調症の症状のひとつと言ってもいいですね。

多くの人は冷え性が自律神経失調症と

は思っていません。

しかし、血管の拡張や収縮など、血液の流れに関係するものは自律神

経が調節しているのです。

だから自律神経失調症の方は、冷え性になりやすいし、冷え性の人

は自律神経失調症になりやすいのです。

＝対策＝


対策はもちろん、カラダを冷やさないことです。

冷え性の方は、自分で熱が生みにくい状態になっています。

カラダが弱くなるからといって、カラダを暖めない方がいますが、止

めた方がいいです。

まずはカラダを暖めて、自分で熱が生めるようになったら、少しずつ

慣らしていきましょう。特に手足・おなか・背中はよく温めてくださ

い。
]]> http://ziritusinkei.seesaa.net/article/101874512.html 交感神経と副交感神経は、シーソーのような関係です。どちらかが上がると、どちらかが下がるのです。つまり、どちらかが働くと、どちらかは働けないのです。『心身を動かしたり、働いたりしているときには、心身の修復ができないのです。』体を修復しているときには、激しく動けないということですね。サーキットの車を思い出してください。走っている時は交感神経。ピットインしてタイヤを替えたり、給油したり壊れている所を治したりする時が副交感神経です。車を走らせながら、タイヤを交換しているトコなんか見た... 交感神経と副交感神経 シュウ 2008-06-11T16:39:05+09:00 交感神経と副交感神経は、シーソーのような関係です。

どちらかが上がると、どちらかが下がるのです。つまり、どちらかが

働くと、どちらかは働けないのです。

『心身を動かしたり、働いたりして


いるときには、心身の修復ができないのです。』



体を修復しているときには、激しく動けないということですね。

サーキットの車を思い出してください。

走っている時は交感神経。ピットインしてタイヤを替えたり、給油し

たり壊れている所を治したりする時が副交感神経です。

車を走らせながら、タイヤを交換しているトコなんか見たことないで

すよね（笑）。　　

そう、無理なんです。人間も同じです。

『 働きながらは休めないし、修復もできない。 』

そして、「交感神経」と「副交感神経」のどちらが優先的に働くかと

いうと、交感神経のほうが優先的に働

きます。


なぜかというと、交感神経の働く状況は、

労働・闘争・運動・興奮・緊張感・

恐怖感・危機感　

です。（このページからご覧になられている方は、カテゴリー

の「自律神経の働き」をご覧ください。）

人間も動物と同じように暮らしていましたので、昔は動物を取っ

て食べたり、逆に動物の餌となってしまうことがありました。これは

自然の摂理ですね。

だから、動物に襲われると逃げますね。

もしくは戦わないといけない。

そんなときに、『今は副交感神経が働

いてるから、ちょっとまって、もうすぐで交感神経が働くから。

そしたら戦うか逃げるかするね』なんていってる間に、動物に

ガブリ囹と食べられちゃう（輦）。

危機感を感じたら、否応なく交感神経が働くようになっています。

そして、その危機感がストレスです。

ストレスは多すぎても少なすぎても、人体に支障をきたします。スト

レスが多すぎると、いつも交感神経ばかりが働くことにより、

副交感神経が働けません。

つまり眠れない、疲れが取れない、病気が治りづらい等の症状が出て

来てしまうんですね。

これらが自律神経失調症やうつ病の典型的な症状ですね。

他にも自律神経失調症の特異なものがありますので詳しくは

「自律神経失調症が引き起こす症状 」をご覧下さい。

交感神経の異常緊張から自律神経失調症は始まります。

自律神経失調症は急に起こりません。

毎日の積み重ねで自律神経失調症やうつ病になってしまうのです。
]]> http://ziritusinkei.seesaa.net/article/101821730.html 自律神経失調症に深くかかわっている自律神経は、二種類で交感神経と副交感神経があります。交感神経は、「労働・闘争・運動・興奮・緊張感・恐怖感・危機感」等の時に働きます。交感神経は太陽が昇るとともに少しずつ活発になってきて、昼間がピークになり、夕方から夜にかけてすこしずつ働かなくなってきます。あなたが意識することなく、日々変わらず動き続けているのが自律神経です。■ 交感神経の働き交感神経は脳と体を動かすのに適した状態にします。 つまり、心身共に活動しやすくすることです。脳も筋肉も... 自律神経ってどんな働きをしているの？ シュウ 2008-06-10T21:11:58+09:00 自律神経失調症に深くかかわっている自律神経は、

二種類で交感神経と副交感神

経があります。

交感神経は、「労働・闘争・運動・興

奮・緊張感・恐怖感・危機感」等の時に働きます。

交感神経は太陽が昇るとともに少しずつ活発になってきて、昼間がピ

ークになり、夕方から夜にかけてすこしずつ働かなくなってきます。

あなたが意識することなく、日々変わらず動き続けているのが自律神

経です。

■ 交感神経の働き

交感神経は脳と体を動かすのに適した状態にします。

つまり、心身共に活動しやすくすることです。脳も筋肉も、働く

には糖や酸素が必要になります。糖や酸素は、血液が運んでくるのです。

ですから、血液をより多く、より遠くへ運べるように血圧を上げ

たり、心臓の動きを早くしたりします。

夜になって、眠たくなり始めたりするころには、交感神経は働かなくなってきます。

そのため血圧も下がってきて、心臓の鼓動も遅くなってきます。

自律神経失調症などで心臓が急にドキドキしてしまう人は、この交感

神経の突発的な緊張で起こることが多いのです。

「ストレスが多いと、交感神経は実によく働く」のです。それが現代

では、逆に災いになってしまうのですね。

■ 副交感神経

交感神経が、働き神経なら、副交感神経はお休み神経と呼べるかもし

れません。

休む・眠る・くつろぐ・内臓が動い

ているとき・安心感・等リラックスの時に働いています。

主な仕事は、体を修復することです。

体は見た目には動いていない時にでも、常に体内では動きがありま

す。

そのため、修復しないといけない部分が出てくるんですが、自律神経

のうちの副交感神経が働いている時にしか大きな修復はできません。

病気になったら、寝るのが一番治りが早いのはこのためです。

眠ると働くのが、副交感神経、逆に言うとあなたが眠らないと、副交

感神経は大きな働きをしてくれないのです。

自律神経失調症では、副交感神経が働かなくなってしまうことが多い

のです。

副交感神経は、時間的には太陽が沈むとともに少しずつ活発（副交感

神経が活発、すなわち心身はリラックスができている状態で修復に入

ろうとする）になってきて、夜あなたが寝ているときに働きがピーク

となります。

副交感神経は、太陽が昇るとともに、少しずつ働かなくなってきて昼

間はあまり働いていません。

昼間に起きて、夜に眠くなるのは、昼間は交感神経、夜はこの副交感

神経のそれぞれの働きのためです。

副交感神経の働きは、血管を拡張したり、内蔵を動かしたりします。

血管を拡張して、体の隅々にまで血液が送れるようにします。体のあ

ちらこちらを修復するには、それなりに必要なものがあります。血管

は、道路みたいなもので体の各部に必要な物質を運ぶ役割をしていま

す。各部はその運ばれたものを使って、修復します。運ばれるもの

は、栄養素やホルモンや酸素など色々とあります。実は血液は、物質

だけではなく体温も運ぶんですね。眠たくなると、手足があったかく

感じるのはこのためなんですね。

眠たい ⇒ 副交感神経が働き ⇒ 手足の毛細血管の拡張が起こる ⇒ 手足の先まで体温が運ばれる。

ひどい冷え性の人が眠れなくなるのは、手足が冷たいがために、副交

感神経が働きにくくなるからです。

このような方は、寝る前に手足をお湯で温めてから布団に入ると寝や

すくなります。

手足を温める ⇒ 手足の毛細血管の拡張が起こる ⇒ 副交感神経が働いてくる ⇒ 眠たくなる。

お昼ごはんを食べて眠くなるのも、ごはんを食べたことで胃に食べ物

が入ってきたので、副交感神経が働き、胃や腸などの内臓を動かし始

めます。するとその副交感神経の働きで、ついつい、眠気を感じてし

まうのです。

自律神経失調症は、

この交感神経と副交感神経のバランス

が崩れてしまうことで色々な症状が出てしまうことを言います

]]> http://ziritusinkei.seesaa.net/article/101819161.html 自律神経ってどんな働きをしているのでしょう？答えはきわめて簡単です。あなたが、自分の意思では動かせない器官を動かしている生命維持に無くてはならない存在です。例えばあなたが、食事をされたとき口をモグモグと動かし、食物を噛み砕きますよね？で、飲み込む。ここまでは自分の意思で出来ますが、そこから先、食道を通って、胃に運ばないと…。それから胃液を出して消化しないと…なんて自分の意思で出来ませんよね。そう。物を食べた後は自律神経が全部やってくれてるのです。殆どの内臓は自分の意思で動かす... 自律神経ってどんな働きをしているの？ シュウ 2008-06-09T20:27:58+09:00
答えはきわめて簡単です。


あなたが、自分の意思では動かせない器官を動かしてい


る生命維持に無くてはならない存在です。

例えばあなたが、食事をされたとき口をモグモグと動かし、食物を噛

み砕きますよね？で、飲み込む。

ここまでは自分の意思で出来ますが、そこから先、食道を通って、胃

に運ばないと…。それから胃液を出して消化しないと…なんて自分の

意思で出来ませんよね。

そう。物を食べた後は自律神経が全部やってくれてるのです。

殆どの内臓は自分の意思で動かすこ


とはできないのです。


肺だけは、意識して大きく息を吸い込んだりすれば動かせますけどね。

内臓だけでなく、血管や汗腺立毛筋など自律神経に支配されている諸

器官を挙げたらキリがありません。

あなたが意識して動かせない部分を全て自律神経が動かしていると思

っていただければいいと思います。 ]]> http://ziritusinkei.seesaa.net/article/101742601.html 自律神経失調症ってどういうことなのか、説明いたします。あなたが家で、ドライヤーで髪を乾かしていた。と同時にご主人（又は奥様）は、冷房のきいた部屋で、テレビを見ていた。息子さんは、スピーカーが4つもある大きなコンポで、大音量で流行の音楽を聴いていた。そこへ娘さんが、帰宅されてお夜食を電子レンジで、暖めようとタイマーを回し、電子レンジが動き始めたその時…。パチッ！そう停電です。通常、電気を使いすぎるとブレーカーが落ちますよね。センサーが働いているからです。あなたの身体もこれと同じ... 自律神経失調症は何故起こるのか シュウ 2008-06-08T18:46:32+09:00
あなたが家で、ドライヤーで髪を乾かしていた。

と同時にご主人（又は奥様）は、冷房のきいた部屋で、テレビを見て

いた。息子さんは、スピーカーが4つもある大きなコンポで、大音量で

流行の音楽を聴いていた。そこへ娘さんが、帰宅されてお夜食を電子

レンジで、暖めようとタイマーを回し、電子レンジが動き始めたその

時…。

パチッ！

そう停電です。通常、電気を使いすぎるとブレーカーが落ちますよ

ね。センサーが働いているからです。

あなたの身体もこれと同じようなセンサーが働いているから、自律神

経失調症になったのです。

「もう頑張ってくれるな～」


と身体がいっているのですね。ブレーカーが落ちたらどうしますか？

何か使っているコンセントを抜いてからブレーカーを上げますよね？

そうしないと又落ちてしまうでしょう。

でも、あなたは本当に頑張りやさんです。ちょっとくらいしんどくて

も頑張ります。ブレーカーが落ちないように少しコンセントを抜きま

したか？それどころか…。

もっと仕事をやらないと…。　

もっと頑張らないと…。

そう言って頑張りモード全快で、更にコンセントを差し込んだんじゃ

ないですか？

先ほど挙げた、停電した家もブレーカーが落ちて…。良かった。とは

思わないでしょうね。「きっと暗くて不便だ。」と思っているに違い

ありません。

もし落ちなければ、火事になってたかも…。



　


自律神経失調症というのは、あなたが死なないように


あなたの脳が指令を出し、命を救ってくれたのです。



自律神経失調症のあなたは異常なんかじゃありません。


死を阻止する機能が働く極めて正常な人間なんですよ。


「じゃあ何でこんなに辛いんじゃ～」

という方。自律神経失調症というのは…。


あなたを頑張らせないように辛い症状を症状を出すのです。勿論先程

から言っているように、命を守る為です。

危険を知らせる赤信号のような物ですね。赤信号で進んでいたら、一

回目は事故にあわないかもしれません。しかしいつかは必ず事故に会

います。今は黄色又は赤信号なのでいったん停まりましょう。
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